¡Hola! exactamente como estas ¿Qué estás ejecutando? ¿Qué estás comiendo? Estoy terminando una semana 7 de entrenamiento de maratón. Fue una semana difícil desde que tuve algunos problemas de barriga que me impidieron alimentar adecuadamente antes, así como después de mis carreras. Abucheo. Pero, sucede. Realmente requerido evaluar lo que he estado comiendo para resolverlo.

Semana de entrenamiento de maratón 7

Domingo – Reparación de 21 días Núcleo difícil
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Lunes – Cardio de reparación de 21 millas, así como 21 días de reparación

Martes: 7 millas con 5 en Tempo <- Esta fue una carrera realmente difícil para mí. Sentí que estaba en un 8 en el nivel de esfuerzo solo para mantener un gran ritmo. Miércoles - 4 millas, así como la solución superior de 21 días Jueves, no tengo idea. ¡8 millas! Lo busqué en mi nuevo reloj Garmin Running. Auge. Viernes - 8 millas y estiramiento Sábado- 11 millas <- tenía problemas de barriga en la mañana antes de mi carrera. Duró todo el tiempo tan bien como no puedo entender la causa. Bebida rosa ¿Ya has probado la bebida Pink Starbucks? Sigo viendo todo en Instagram y, por último, obtuve uno ayer. Cómo Camiseta Valencia comprar una bebida rosa: Pregunte (bien) para una actualización de acai de fresa y solicite leche de coco en lugar de agua.

Esta mañana, mientras Vegas dormía en Ben, así como fui a tomar un café y a un croissant. Realmente obtuve un té helado ya que mi barriga todavía se sentía. ¿Evita el café helado? ¡Así es exactamente como entiendes que algo anda mal!

Mientras corrí, así como comí, así como otras cosas del blog que Vegas dormía, como de costumbre.

Normalmente hago un pastel de bandera para el 4 de julio, sin embargo, deseé probar algo diferente este año. Esta mañana hice una prueba haciendo un plato de queso en el tipo de bandera. ¡Fue mucho mucho más fácil que un pastel! Las “estrellas” son aceitunas en hummus.

¡Feliz 4 de julio!

Permanecer sin riesgo xoxo

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