después del entrenamiento reduce la testosterona total

Publicado por Seroidt el Camiseta Real Madrid 1 de diciembre de 2010 y se presentó bajo actualizaciones de investigación. Puede seguir cualquier respuesta a esta entrada a través del RSS 2.0. Las respuestas están actualmente cerradas, pero puede Trackback desde su propio sitio.
AndogenAncal, advirtemos que no lea demasiado en este estudio, los resultados son interesantes, sin embargo: ingerir carbohidratos después del ejercicio de resistencia resultó en una disminución de las Camiseta West Ham United concentraciones de testosterona total durante la recuperación.

Aún así, la testosterona no es la única hormona anabólica que idealmente queremos ser elevadas después del entrenamiento, y no estamos convencidos de que el camino sin carbohidratos es el camino a seguir, después del entrenamiento, basado en este resultado. Pero sí proporciona evidencia de apoyo a un creciente cuerpo de investigación de que ingerir proteínas de liberación rápida en forma de DI y tri péptidos sería ideal después del entrenamiento o la competencia.

Int J Sport Nutr Ejercio metab. Camiseta SC Braga 2008 jun; 18 (3): 260-80.
Respuesta hormonal a la suplementación con carbohidratos en reposo y después del ejercicio de resistencia.

Schumm SR, Triplett NT, McBride JM, Dumke CL.

Departamento de Salud, Ocio y Ciencias del Ejercicio, Universidad Estatal de los Apalaches, Boone, NC, EE. UU.
Abstracto

Esta investigación examinó la respuesta anabólica-hormona a la suplementación de carbohidratos (CHO) en reposo y después del ejercicio de resistencia. Nueve hombres capacitados recreativos se sometieron al azar 4 condiciones de prueba: descanso con placebo (RPL), descanso con CHO (RCHO), ejercicio de resistencia con placebo (EPL) y ejercicio de resistencia con CHO (ECHO). El protocolo de ejercicio de resistencia fue cuatro conjuntos de sentadillas de máquina Smith con una carga de 10 repetición-máxima, con reposabrazos de 90 s entre conjuntos. Luego, los participantes consumieron una bebida placebo o Cho (24% CHO, 1.5 g/kg). La sangre se tomó antes del ejercicio (pre), inmediatamente después de la prueba (post) y luego 15 (15p), 30 (30p) y 60 (60p) minutos después de la ingestión de bebidas. Se analizó la sangre para el cortisol, la glucosa, la insulina y la testosterona total (TTST). El cortisol no cambió significativamente en ninguna condición. Las concentraciones de glucosa aumentaron significativamente de pre a 15p y 30p durante RCHO y pre a 15p, 30p y 60p en Echo (P