¡Había mucho que componer sobre esta mañana que no pude en forma todo en una sola publicación! En compra para “Get Back On Track”, compuse un plan … (fuente)

El plan de vía de regreso de Mónica para la semana del 15/05/2011:
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Ejecución de entrenamientos:

Lunes – Corre 6 millas y abdominales

Martes – Body Blast o TKB dependiendo de qué hora tenga que trabajar

Miércoles – Body Blast o 3 con velocidad

Jueves: corre 8 millas y abdominales

Viernes – Descansa / Preséntese en Baltimore temprano en la mañana!

Sábado – Carrera de 8 millas en Baltimore

Domingo – Descanso

Plan de alimentación: calorías estimadas dañadas algo como esto …

Desayuno: x00 calorías

Almuerzo: x00 calorías

Refrigerio: x00 calorías

Cena: x00 calorías

* Creo que volveré a cenar en el tiempo “Snack”, así como un gran batido cubierto con cereal o un pedazo de pan con PB con él cuando llegue a casa. ¿Mis batidos son siempre lo más destacado de mi día de todos modos?

El almuerzo de hoy fue un enorme brócoli de brócoli con tazas de pastel de carne picadas, garbanzos y batidores de huevos. Servido con mi bagel huérfano del desayuno. La otra mitad era postre con stevia y canela

También me enviaron este nuevo chai Starbucks helado. ¡Realmente estoy cavando té helado en estos días! ¡No puedo tener suficiente!

Por lo tanto, mi punto de vista y la cámara de video están oficialmente muertas, esto implicaba que tenía que obtener uno nuevo esta mañana (mi DSLR también es un poco que tomar conmigo a veces). Obtuve este Fuji XP de “prueba de choque”. ¡No puedo esperar a la batería para cargar para poder probarlo!

He estado trabajando en este trabajo principal de truco por un tiempo. La declaración salió hoy …

¡Marque sus calendarios para la primera operación en línea Lovely y FitBloggin ’Flashmob! ¡La operación hermosa, FitBloggin ‘y #FitBlog se están uniendo tanto como difundir el mensaje de creencia positiva y una vida saludable! En exactamente el mismo día, exactamente al mismo tiempo, todos están motivados para compartir un mensaje positivo en sus cuentas de Twitter y/o Facebook.

Qué:

Operation Lovely es un trabajo dedicado a terminar con “charla gorda” un mensaje post-it a la vez.

FitBloggin ‘es un seminario para escritores de blogs dedicados a una vida saludable.

Los dos grupos se están integrando para que un FlashMob inunde nuestros sitios de redes sociales con palabras positivas, ¡paselo!

Cuando:

20 de mayo (¡este viernes!) A las 3 p.m. ET (el primer día oficial de FitBloggin “)

Cómo:

Comparta una cita influenciada de Operation Lovely en Twitter o FB con el hashtag #OBAndfitBlog

Puede producir su propia cita o ser influenciado por algunas de nuestras ideas:

“Eres más fuerte de lo que piensas” #OBAndfitBlog “¡Trata tu cuerpo como si fuera increíble!” #OBAndFitBlog “¡Vive una vida hermosa y saludable!” #ObandfitBlog

Sabemos, lo sabemos. Normalmente, los mobs flash son secretos. Sin embargo, esperamos que se extienda la voz a todos los que comprenda: cuanto más personas participen, más frío será. ¡No tiene que ser un asistente de FitBloggin o un participante #FitBlog, sin embargo, debe estar preparado para ser parte de algo grande! Así que pasa la información sobre. Comparta este enlace del boletín. Publique los detalles en su blog. ¡Entonces asegúrese de publicar en 3pmet este viernes!

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